Um dos maiores obstáculos para o treinamento eficaz é a nossa própria mente. Muitas vezes ficamos tão envolvidos no agitado, pensamentos em nossa cabeça que nos distrair do que realmente é importante. Entender a conexão entre o corpo e a mente é um grande passo no sentido de ultrapassar essa e permite-nos concentrar na melhor formação de hábitos.

Quanto mais treinamos, mais forte de nossos corpos.

Mas treinar a mente é um conceito que nós, normalmente, não costumam considerar. Os benefícios de uma formação de mente, no entanto, pode ser muito útil em nosso físico de formação prática.

O negócio da vida diária pode ser extremamente perturbador e, muitas vezes, tornar-se bastante difícil conseguir se manter centrado. Idealmente, nós esperamos que os benefícios do treinamento que fazemos pode nos ver através vezes quando somos incapazes de trem.

Infelizmente, a motivação para treinar pode ser gravemente drenada pelos problemas do mundo e o stress que elas trazem. Este stress pode fazer um monte de danos para nós antes mesmo de notá-lo, tais como a criação de barreiras que dificultam a motivação para treinar. O efeito do estresse sobre a mente é algo que não pode ser totalmente conscientes.

A maioria das vezes não percebemos o efeito do estresse tem sobre a mente, porque estamos tão distraídos com o stress, para começar. Ele espalha a nossa atenção e nos deixa de se preocupar com coisas irrelevantes. Vamos acabar com tanta coisa para se lidar com ele, é como se não há tempo para treinar.

Ao mesmo tempo, o estresse gera uma tensão no corpo.

Isso pode outra série de dificuldades desde o bom fluxo de circulação de energia e torna-se restrito. Interno bloqueios manifesto como dores e dores no corpo. Como perdemos o controle de precisão sobre os nossos sistemas musculares durante os treinos de nós pode tornar-se propenso a acidentes ou ferimentos. Quando isso acontece a nossa formação sofre, levando a problemas adicionais.

As dificuldades do mundo de hoje são muito perturbador. Quase parece como se as regras mudaram e estamos lutando para determinar se há, de fato, todas as regras. Uma coisa que temos de ser capazes de contar é com o nosso próprio corpo e mente. Precisamos ser capazes de se concentrar em nossa formação.

A fim de se concentrar no que estamos fazendo que precisamos para tornar-se um com a ação que estamos realizando. No Japão há uma palavra shoshin, que significa “mente de principiante.” Este é um conceito de imaginar que você está começando sua formação desde o início.

Como um novato, a primeira vez que você faz algo que você tem que concentrar-se sobre ele para fazê-lo corretamente. Você deve prestar atenção para a prática ou ele pode rapidamente se tornar ineficaz ou até mesmo perigoso. A ação de prestar atenção ao que você está fazendo traz a sua mente em alinhamento com o seu corpo. Uma vez que você se sentir confortável e adepto de que a prática é muito mais fácil para a sua mente a se desligar da ação e se distraia com outros pensamentos.

A idéia de shoshin é reter a atenção do iniciante mesmo como a prática se torna rotina. Dessa forma, você é capaz de manter sua mente focada.

Além do novato mente, nós também queremos cultivar algo que os Japoneses chamam mushin, que significa “mente”. Este conceito é um ser plenamente consciente, ainda não se encontra ligado à específicos pensamento. Ele deixa as distrações para trás e nos permite ver as coisas como elas realmente são.

A partir de mushin somos capazes de lidar com tudo no seu devido tempo e lugar. Se somos capazes de cultivar mushin, em seguida, tudo o que estamos fazendo, torna-se a coisa mais importante, e estamos totalmente e completamente envolvida no mesmo. A partir de uma formação de ponto de vista este é o método para obter o máximo de proveito do tempo que passamos a trabalhar fora.

A mais prestativa prática de cultivar tanto shoshin e mushin é a meditação.

Muitas pessoas hesitam em esta sugestão, porque a meditação pode conjurar todos os tipos de comportamento estranho. Felizmente, a prática de meditação que eu estou falando é simplesmente de tirar alguns minutos do dia para sentar-se em silêncio e permitir que a mente se acalmar. Esta prática não é parar de pensar. Em vez disso, ele é simplesmente colocar algum espaço entre os pensamentos, e permitindo-lhes a calma. Nem sempre é fácil, mas este tipo de formação é fundamental, porque quando a mente está distraída, não há nenhuma conexão com o corpo.

Quando não há nenhuma conexão, a mente tende a se tornar excessivamente ligado ao corpo, causando reações para se tornar hesitante e desequilibrado.

Da mesma forma como os nossos treinos, mais devemos treinar a nossa mente, mais nítida se torna. Como afiar a lâmina de uma espada, o mais praticamos, mais clara é a nossa mente torna-se, permitindo-nos concentrar mais com nosso treinamento físico.

Treinar a mente, desta forma pode ser um grande desafio. Há muitas distrações e até meditação torna-se uma parte integral do que fazemos é fácil deixá-lo deslizar. Enquanto podemos entender o conceito de meditação intelectualmente, pondo de parte do tempo de prática é muitas vezes difícil. No entanto, a clareza de pensamento de que a meditação proporciona é algo vital para a nossa formação que não devemos ficar sem. Traz-nos totalmente para o momento presente.

A prática da meditação tem de ser algo que percebemos é um aspecto importante para a nossa formação como um todo, mesmo quando achamos que ele não está fazendo nada para nós.

Se a meditação sentada, simplesmente, não é possível, há determinadas física artes que podem ajudar a alcançar o estado meditativo através de uma forma de meditação em movimento. Tai Chi, Qigong e Zen Yoga todos incorporar a meditação para a sua prática, e pode ser de grande benefício.

Quando nós existir plenamente no presente momento estamos corporificando nosso treinados eus. Como mover-se em estéreo, o corpo e a mente tornam-se uma única fluindo entidade. Seguindo o mesmo ritmo, cada um complementa o outro. Somos capazes de reagir sem pensar ou hesitação. Nossas reações são perfeitamente apropriado, dependendo da situação, nem muito forte nem muito fraco. Este é o verdadeiro significado do corpo e da mente de conexão.